Турник это один из самых простых и доступных спортивных снарядов. Позволить его установку и содержание может практически любой. Но тем неимение при всей его простате, турник открывает перед спортсменом большие возможности по совершенствованию физической формы. Количество упражнений, которые можно выполнить на турнике, огромно. Первое с чего начинают и профессиональные спортсмены, и спортсмены любители это упражнения подтягивание. Данное упражнение задействует все мышцы тела и является очень эффективным.

Сооружение турника доступно даже в городских условиях. Его можно соорудить во дворе дома для себя и всех желающих, либо на лестничной клетке или же в дверном проёме квартиры. Самым  главным условием при сооружении самодельного турника является его безопасность и надежность. Для сооружения турника используется все, что есть под рукой, но, не смотря на это материалы должны быть безопасными и суметь выдержать вес спортсмена, который будет тренироваться на турнике. Перед сооружением турника обработайте все используемые материалы, что бы устранить элементы, которые могут нанести травму. Также следует использовать качественные крепежи во всё сооружение, рассчитанные на большой вес.

Если вы только начинаете заниматься на турнике, то не следует сразу же давать телу большие нагрузки. На первых занятиях можно просто повесить на турнике как мешок с песком. Главное в подобных тренировках систематичность. Если вы регулярно будете уделять внимание занятиям на турнике, то со временем почувствуете, что упражнения даются вам все легче и легче. После того как тело привыкнет к турнику, можно начинать подтягивания по 4-5 раз за один подход. Со временем нагрузку следует увеличить. Когда вы почувствуете, что подтягивания даются вам достаточно легко, можно разнообразить упражнения акробатикой.